正确的产后护理能让产妇的身体尽快的恢复到产前的状态。

顺产的护理重点包括了排尿、恶露、伤口等方面，护理工作量巨大，但是必须护理好，不然产后遗留的后遗症会伴随你一生。

伤口护理

01

产后的伤口护理是重中之重！顺产一般会留下阴道撕裂伤或会阴侧切的伤口。

因伤口位处尿道口、阴道口、肛门交汇处，所以在护理上需要特别注意，以防止外阴感染。

1.保持会阴的清洁与干燥

勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合，时间久了细菌滋生对伤口愈合不好；每天用温水勤冲洗会阴部，应该由前向后。

2.避免伤口裂开

侧切的妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开；拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作；避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

3.经常留意伤口

如果会阴处伤口长期有疼痛感，或出现红肿、化脓或有小脓包时，一定要及时就医。

及时排尿

02

顺产过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，再加上各种原因，容易引起尿潴留，继而影响子宫收缩，引起产后出血。

所以，一般产后4小时内，新妈妈要完成排尿的任务。如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。

妈妈们可以尝试多喝水、热敷下腹部、按摩膀胱、听流水声等方法帮助排尿。

及时排便

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新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟。

为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水；在身体条件允许的情况下，可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。

如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。

排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。

恶露

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正常情况下，顺产30天左右排尽恶露。但排尽恶露的时间因人而异，也有人会持续时间比较长。出血量一般经历从多到少，有血腥味，无臭味这三个阶段。

产后喂奶

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母乳喂养要做到早接触、早吸吮、勤吸吮。

分娩后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫收缩。

产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到奶胀的情况有关。

适当运动

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长时间躺在床上，不仅不利于体力的恢复，还会影响血液循环，增加下肢静脉血栓的几率。

顺产新妈妈产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，6-12小时后就可以下床适当走动。

饮食

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分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担。

产后前3天，应该食用清淡易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常，可慢慢增加一些营养价值高的食物。

月子餐有讲究，分阶段调理效果才能好！

洗头洗澡

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顺产且体质较好的新妈妈，产后一周左右就可以洗澡、洗头了。如果没有撕裂和侧切，可以更早一点。

洗漱的时候，也有几个小问题要注意：洗澡时间最好控制在5~10分钟；需要淋浴，禁止盆浴，避免脏水进入阴道引起感染；洗后需及时擦干，避免着凉。

产后42天，妈妈们要重新回到医院进行全身检查，了解妈妈子宫和身体器官的恢复状况。

千万不要觉得自己身体没什么异样就擅自放弃。要知道，没表现出症状不代表真的没有问题。对自己的健康负责，才能更好地照顾宝宝哦！

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